נכתב ע״י נשות טיפול בארגון DIR ישראל, יוני 2025

הימים האחרונים, של עימות ישיר ורחב היקף עם איראן, רוויים באי־ודאות, מתח וסכנה – לכלל אזרחי וילדי ישראל, ובפרט, עבור משפחות לילדים עם צרכים מיוחדים. אם בעבר נדרשנו להתמודד עם איומים מקומיים או זמניים יחסית, הרי שכעת מדובר בעימות בו האיומים נפרסים על פני כל הארץ ומתרחש בהמשך ישיר לעימותים שכבר חווינו בשנתיים האחרונות.
בעיתות חירום כאלה, אנו, בארגון DIR ישראל, מבקשים לעמוד לצדכם, ההורים ולהציע מס׳ כלים פשוטים, מגובים בניסיון ובידע מקצועי, אשר עשויים לסייע בהענקת מרחב רגשי בטוח יותר עבור ילדיכם וגם עבורכם.

• איך נתמודד עם השינויים הפתאומיים שהאזעקות מציבות בפנינו?

במלחמה הנוכחית, פיקוד העורף מאפשר זמן היערכות לקראת כניסה למרחב המוגן, דבר שמקל במובן מסויים על בניית שגרות חירום, יוצר תחושת שליטה מסויימת ועשוי לסייע בהפחתת חרדה. עם זאת, ההפצצות האינטנסיביות, קולות הנפץ החריגים ובעיקר אלו המתרחשים בלילה, המידע והמראות הקשים אליהם אנחנו חשופים, מעלים את רמות החרדה, ולעיתים אף מציפים תגובות קשות בקרב הילדים והוריהם.

ילדים עם צרכים מיוחדים מתקשים לעיתים להתמודד עם שינויים פתאומיים. לכן, חשוב להכין אותם מראש ככל שניתן. אם יש התרעה על אזעקה או מתקפה צפויה, מומלץ להסביר זאת מראש, במילים פשוטות וברורות, תוך התאמה ליכולת ההבנה והעיבוד של הילד. ניתן להיעזר גם בסיפור אישי להסברת ההתרחשויות, בלוח תמונות או סמלים, סדר יום מותאם לחירום, או כל כלי מוכר שיסייע לתווך את המצב בצורה נגישה ומרגיעה.

• איך לדבר עם הילדים ולתווך את המצב?

חשוב לתווך לילדים את המצב בהתאם ליכולותיהם ההתפתחותיות ולהעביר מידע בהתאם ליכולתם להבין אותו. כשהילדים שואלים שאלות המתייחסות למצב, חשוב לנסות להבין מה הם יודעים לגביו ולהקפיד לא להעמיס במידע עודף שעלול לעורר בקרבם חרדה.
לא כל ילד מעוניין לדבר על המצב, ולא כל שיחה תורמת לרגיעה. אם הילד שואל – ענו לו בפשטות, בכנות וללא תיאורים דרמטיים. אם הוא אינו שואל – אין הכרח להעלות את הנושא ביוזמתכם. לעיתים ניתן לגעת בתחושות דרך משחק, ציור או סיפור. הנוכחות המרגיעה שלכם חשובה לא פחות מהתוכן המילולי – לפעמים אפילו יותר.
עם זאת, זכרו כי הילדים חשופים למידע וחשוב לתווך אותו עבורם על מנת שלא להשאיר להם את הפרשנות לו… מתן הבנה ופשר מותאם – חשובים.

• איך להקל את השהייה בממ״ד?

השהות בממ“ד או במקלט עלולה להיות חוויה מלחיצה. תקפו את הרגשות של ילדיכם, הדגישו את הנוכחות השומרת שלכם לצידם ונסו להעביר בזמן האזעקות מסרים פשוטים של בטחון והרגעה. (״את/ה צודק/ת… זה היה מאד מבהיל, אמא/אבא כאן איתך, אנחנו שומרים עליך ועוד מעט נוכל לצאת החוצה שוב״)
נסו להפוך את המרחב המוגן למקום מוכר, נעים ובטוח. הביאו חפצים אהובים, בובות, משחקים, מוזיקה שקטה, או כל דבר אחר שמשרה תחושת נוחות. ילדים הזקוקים לתמיכה בוויסות החושי עשויים להיעזר במגע חם שלכם, בכרית או שמיכה כבדה, כדור לחץ או חפץ תחושתי אחר. ישנם ילדים שייהנו ממשחקים משותפים עם בני הבית, בעוד אחרים יזדקקו לחיבוק, מילה טובה, או פשוט לנוכחות רגועה. מומלץ להיכנס למרחב המוגן גם בזמן שקט, כדי לסייע בהפחתת חשש וביצירת תחושת מוכרות ובטחון עם המרחב.

• למה חשוב שתקלו גם על עצמיכם, ההורים?

ילדים חשים את מצב הרוח של הוריהם גם מבלי שנאמר דבר. טון הדיבור, שפת הגוף, הקצב שבו אנחנו נעים או מדברים – כל אלה משדרים את מה שמתחולל בתוכנו. לכן, חשוב לדאוג גם לעצמנו. מצאו לעצמכם רגעים של שקט, נשמו עמוק, דברו עם חברים, שתפו רגשות, והזכירו לעצמכם שגם אתם זקוקים לתמיכה. מיקום ההורה מרגיש יציב – גם הילד ירגיש בטוח יותר.

• ומה לעשות עם המדיות התקשורתיות?

התקשורת מלאה בתמונות, קולות ודיווחים מטרידים. ילדים קולטים יותר ממה שנדמה לנו, גם כשהם אינם מישירים מבט לטלוויזיה. מומלץ לצמצם את החשיפה לחדשות, במיוחד בשעות הערב, ולהעדיף במקומן מוזיקה רגועה, משחקים מוכרים, או זמן משפחתי שקט. לפעמים, שקט משותף שווה יותר מאלף מילות הסבר. במידה ונמצאים במקלט ציבורי, שימו לב לחשיפה של הילדים לתכנים פוטנציאלים ונסו למזער חשיפה.

• ומה עוד יכול לסייע?

שגרה, גם אם חלקית, יוצרת תחושת יציבות. גם מיקום השגרה הרגילה מתערערת, ניתן לבנות אחת חדשה: זמני ארוחות, זמן סיפור, הרגלים קטנים של חיבוק לפני השינה או משחק משפחתי. כדאי להכין סדר יום חירום פשוט, מותאם, שניתן לקיים גם בתנאים משתנים. עצם הידיעה של הילדים מה צפוי – גם כשזה מעט – מפחיתה חוסר ודאות ומרגיעה.

ולבסוף, חשוב לומר זאת בפשטות ובבהירות: אל תהססו לבקש עזרה. התקופה הזו מאתגרת את כולם – גם את ההורים החזקים והמנוסים ביותר. אם אתם מרגישים מוצפים, מותשים או חסרי אונים – פנו לאנשי מקצוע, דברו עם חברים, שתפו אדם קרוב. עצם השיתוף עצמו עשוי להביא עימו תחושת הקלה. שלומם של הילדים כרוך בשלומכם, דאגו גם לרווחתכם.

במציאות של מלחמה מתמשכת, תחת איום מתמיד וחרדה ציבורית גוברת, אתם – ההורים – יכולים להפוך לעוגן יציב בתוך הסערה. ילדיכם זקוקים לכך שתהיו שם, שתחושו אותם, שתיתנו להם להרגיש שמישהו רואה ומחזיק אותם גם בתוך אי־הוודאות. ואנחנו בארגון DIR ישראל כאן כדי להזכיר לכם: אתם לא לבד!

מאחלים ימים שקטים ורגועים
ארגון DIR ישראל